Créer une connexion profonde en 36 questions
Et si je vous disais qu’il existe une méthode scientifiquement prouvée pour créer une intimité émotionnelle avec quelqu’en un temps record ? Non, ce n’est pas de la magie, mais bien une étude sérieuse menée par le Dr. Arthur Aron, un psychologue renommé, en 1997. Sa découverte ? Une série de 36 questions qui, posées dans un ordre précis, peuvent rapprocher deux personnes de manière surprenante. Que vous cherchiez à renforcer une relation amoureuse, une amitié ou même une collaboration professionnelle, ces questions pourraient bien devenir votre nouvel outil préféré.
Pourquoi 36 questions ? L’origine de l’étude
Le Dr. Arthur Aron, professeur à l’Université de Stony Brook, s’est toujours intéressé à la manière dont les relations se construisent. Il s’est demandé : "Est-il possible d’accélérer le processus de création d’intimité entre deux personnes ?" Pour répondre à cette question, il a conçu une série de questions divisées en trois sets, chaque set devenant progressivement plus profond et personnel.
L’idée est simple : en partageant des pensées, des émotions et des expériences, deux personnes peuvent créer un sentiment de proximité émotionnelle, souvent réservé à des relations de longue date. Et devinez quoi ? Ça marche ! Cette méthode a été testée avec succès dans des contextes variés, que ce soit entre couples, amis ou même inconnus.
Comment ça fonctionne ? La structure des questions
Les 36 questions sont comme un escalier émotionnel : on commence par des marches faciles, puis on monte progressivement vers des niveaux plus profonds. Voici comment elles sont organisées :
Set 1 : On brise la glace
Les premières questions sont légères et amusantes. Elles servent à détendre l’atmosphère et à créer un climat de confiance.
Par exemple :
"Si vous pouviez inviter n’importe qui au monde à dîner, qui choisiriez-vous ?"
"Quelle serait pour vous une journée parfaite ?"
Si vous pouviez inviter n'importe qui au monde à dîner, qui choisiriez-vous ?
Aimerez-vous être célèbre ? De quelle manière ?
Avant de passer un appel téléphonique, répétez-vous ce que vous allez dire ? Pourquoi ?
Quelle serait pour vous une journée parfaite ?
Quand avez-vous chanté pour la dernière fois pour vous-même ? Et pour quelqu’un d’autre ?
Si vous pouviez vivre jusqu’à 90 ans en conservant soit l’esprit, soit le corps d’un trentenaire, lequel choisiriez-vous ?
Avez-vous une intuition secrète sur la façon dont vous allez mourir ?
Nommez trois choses que nous semblons avoir en commun.
Pour quelle chose dans votre vie vous sentez-vous le plus reconnaissant ?
Si vous pouviez changer quelque chose dans la façon dont vous avez été élevé, ce serait quoi ?
Prenez 4 minutes pour raconter votre vie à votre partenaire avec le plus de détails possible.
Si vous pouviez vous réveiller demain avec une nouvelle qualité ou capacité, quelle serait-elle ?
Set 2 : On explore les émotions
Le deuxième set plonge un peu plus profondément. On aborde des sujets comme les valeurs, les regrets et les expériences marquantes.
Par exemple :
"Quel est votre souvenir le plus précieux ?"
"Si vous saviez que dans un an vous mourriez subitement, changeriez-vous quelque chose dans votre vie actuelle ?"
Si une boule de cristal pouvait vous dire la vérité sur vous-même, votre vie, votre avenir ou autre chose, que voudriez-vous savoir ?
Y a-t-il quelque chose dont vous rêvez depuis longtemps ? Pourquoi ne l’avez-vous pas encore fait ?
Quel est le plus grand accomplissement de votre vie ?
Qu’est-ce que vous appréciez le plus dans une amitié ?
Quel est votre souvenir le plus précieux ?
Quel est votre souvenir le plus terrible ?
Si vous saviez que dans un an vous mourriez subitement, changeriez-vous quelque chose dans votre vie actuelle ? Pourquoi ?
Que signifie l’amitié pour vous ?
Quel rôle jouent l’amour et l’affection dans votre vie ?
Partagez avec votre partenaire 5 caractéristiques positives que vous appréciez chez lui/elle.
Votre famille est-elle proche et chaleureuse ? Pensez-vous que votre enfance a été plus heureuse que celle des autres ?
Comment vous sentez-vous par rapport à votre relation avec votre mère ?
Set 3 : On se dévoile vraiment
Le dernier set est le plus intime. Il encourage les participants à partager leurs peurs, leurs désirs et leurs sentiments les plus profonds.
Par exemple :
"Qu’est-ce que vous regretteriez de ne pas avoir dit à quelqu’un si vous deviez mourir ce soir ?"
"Partagez un problème personnel et demandez à votre partenaire comment il/elle le résoudrait."
Faites 3 déclarations commençant par "Nous". Par exemple, "Nous sommes dans cette pièce et nous ressentons…"
Complétez cette phrase : "J’aimerais avoir quelqu’un avec qui partager…"
Si vous deviez devenir un ami proche de votre partenaire, partagez avec lui/elle ce qu’il/elle devrait savoir.
Dites à votre partenaire ce que vous aimez déjà chez lui/elle. Soyez honnête.
Partagez un moment embarrassant de votre vie.
Quand avez-vous pleuré pour la dernière fois devant quelqu’un ? Et tout seul ?
Dites à votre partenaire quelque chose que vous aimez déjà chez lui/elle.
Qu’est-ce qui, si quelque chose, est trop sérieux pour être pris à la légère ?
Si vous deviez mourir ce soir sans avoir la possibilité de communiquer avec qui que ce soit, que regretteriez-vous de ne pas avoir dit à quelqu’un ? Pourquoi ne l’avez-vous pas encore dit ?
Votre maison, dans laquelle se trouvent toutes vos affaires, prend feu. Après avoir sauvé vos proches et vos animaux, vous avez le temps de faire un dernier sauvetage. Que sauveriez-vous ? Pourquoi ?
Parmi tous les membres de votre famille, dont la mort vous bouleverserait le plus ? Pourquoi ?
Partagez un problème personnel et demandez à votre partenaire comment il/elle le résoudrait.
Pourquoi ça marche ? La science derrière les questions
Ces questions ne sont pas juste une liste aléatoire. Elles reposent sur deux principes psychologiques clés :
La réciprocité de la vulnérabilitéQuand on partage quelque chose de personnel, l’autre personne a tendance à faire de même. Cette réciprocité crée un sentiment de confiance et de connexion.
L’auto-révélation progressiveLes questions sont conçues pour aller du superficiel au profond. Cette progression permet de se sentir à l’aise avant d’aborder des sujets plus sensibles.
Et si on essayait ? Applications pratiques
Bien que ces questions aient été popularisées pour les couples, elles sont incroyablement polyvalentes. Voici quelques idées pour les utiliser :
En amour : Pour renforcer votre relation ou mieux connaître votre partenaire.
En amitié : Pour approfondir vos liens avec vos amis ou renouer avec des connaissances.
Au travail : Pour améliorer la collaboration et la compréhension dans une équipe.
Avec des inconnus : Pour briser la glace et créer des liens rapidement.
Attention, ce n’est pas une baguette magique !
Si ces questions sont un outil puissant, elles ne garantissent pas une connexion instantanée. Leur efficacité dépend de la sincérité des participants et de leur volonté de s’ouvrir. De plus, elles ne remplacent pas le temps et les efforts nécessaires pour construire une relation solide.
Le mot de la fin : Osez vous connecter
Les 36 questions du Dr. Arthur Aron nous rappellent une chose essentielle : l’intimité repose sur la vulnérabilité et le partage. En osant poser ces questions et y répondre honnêtement, nous pouvons créer des liens profonds et significatifs, que ce soit avec un partenaire, un ami ou un collègue. Alors, pourquoi ne pas essayer ? Prenez le temps de poser ces questions à quelqu’un qui compte pour vous – vous pourriez être surpris par ce que vous découvrez.
Et vous, quelle question vous intrigue le plus ? 😊
Petit défi : Choisissez une question de chaque set et posez-la à une personne de votre entourage aujourd’hui. Vous verrez, c’est un exercice fascinant !
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